계란1 계란의 효능 탄수화물과 계란 계란은 많은 문화권에서 주식이며 하루 종일 소비됩니다. 다재다능하고 맛있고 영양가가 높습니다. 계란은 단백질, 건강한 지방, 비타민 및 미네랄의 공급원입니다. 최근 몇 년 동안 계란은 콜레스테롤 함량으로 인해 악마화되었지만 최근 연구에 따르면 적당한 계란 소비는 건강한 개인의 심장병 위험을 증가시키지 않습니다. 이것은 계란 애호가들에게 희소식입니다. 이 블로그 게시물에서는 건강한 탄수화물 충전소로서 계란의 건강상의 이점을 살펴보겠습니다. 계란 영양 계란은 영양 강국입니다. 그들은 고품질 단백질, 건강한 지방, 비타민 및 미네랄을 포함합니다. 큰 계란 하나에는 단백질 6g, 건강한 지방 5g, 비타민 B12, 비타민 D, 콜린, 셀레늄과 같은 필수 비타민과 미네랄이 들어 있습니다. 계란에 존재하는 콜린은 .. 2023. 5. 29. 이전 1 다음
